Здоровые зубы как результат правильного питания и ухода

Белоснежная улыбка притягивает внимание и указывает на то, что со здоровьем его владельца все отменно. Но дабы иметь здоровые зубы необходимо постараться. В этом деле весомое значение придается питанию и уходу за полостью рта.

Почему появляются загвоздки с зубами?

Несмотря на то что в СМИ ведется энергичная популяризация здорового образа жизни и ухода за зубами, все большее число людей страдают нарушениями обмена веществ, ожирением и как итог – болезнями ротовой полости.

При этом ненормально уповать только на добротный уход. Он не горазд решить всех задач, потому что с ними нужно бороться комплексно.

Женщина в расположении еще в первом триместре беременности должна задуматься о здоровье зубов своего малыша, а для этого она должна кормиться сбалансированно и экстраординарно здоровой пищей, отказавшись от пагубных повадок.

Как показывает практика, женщина, утратившая свои зубы во время вынашивания малыша, не сумеет сберечь их здоровыми и у своего ребенка: в большинстве случаев они начинают крошиться и выпадать задолго до их замены на радикальные. Следственно питание, которое способно защитить зубы беременной женщины и есть то питание, которое обеспечивает костную ткань новорожденного нужными пригодными элементами.

Правильное питание

Как сберечь зубы здоровыми? Кормиться положительное – и это основное, что может дать им человек. В первую очередь нужно обеспечить свой организм витамином С, потому как именно он отвечает за твердость и цитадель эмали.

В рационе должно быть довольно кисломолочных продуктов, исключительно творога и сыра, а также цитрусовых и зеленых овощей. Белок, содержащийся в мясе, так же пригоден организму, но его избыток создает обратную обстановку.

Известно, что фтор укрепляет костную ткань, следственно на столе неизменно обязаны присутствовать продукты, богатые этим минералом. Речь идет о гречке, зеленом салате, картофеле, морской рыбе, хлебе, орехах, зеленом горошке, грушах, сельдерее, грибах, печени трески, креветках и сое.

Витамины группы В отвечают за состояние десен. Источники витамина В12 – мясо, молочная продукция, бобы. Витамин В6 дозволено получить из бананов, семечек, отрубей. Как сберечь молочные зубы у ребенка здоровыми? Обеспечить организм нужным числом железа, отвечающим за насыщение клеток кислородом.

Этим минералом богата печень, гранаты, сухофрукты, пророщенная пшеница и черный хлеб. Не стоит забывать о основном минерале, тот, что укрепляет костную эмаль – кальции. Он в крупных числах содержится в молочных продуктах, сухофруктах, свекле, вишне, винограде и клубнике.

Большую пользу белой улыбке может принести пища, богатая витаминами А, Е и D. А еще дюже главно пить много жидкости и соблюдать режим питания. Садиться за стол 5–6 раз в сутки, употребляя пищу маленькими долями. Скрупулезно и насыщенно ее пережевывать, а еще усердствовать не грызть орехи и кости.

Оградить свою эмаль от слишком жгучей и слишком холодной пищи, а настоящие соки, кислота которых ее разъедает, пить только через соломинку. По мере вероятностей сократить употребление приторных напитков и сладостей, черного чая, кофе и алкоголя. Это же касается толстых и кислых продуктов.

Болезни костной ткани

Бывает люди сталкиваются с обстановками, когда болит как бы бы здоровый зуб. Безусловно, нужно посетить стоматолога и развеять свои сомнения. Если шатается здоровый зуб, это может указывать на гингивит и пародонтит, а также хронические и эндокринные заболевания.

Зубы могут начать шататься при повреждении челюсти и злоупотреблении табаком и алкоголем. Беременным и лицам старого возраста нужно больше наблюдательно относиться к своему здоровью. В редких случаях сходственные загвоздки связаны с генетической предрасположенностью.

Если болит здоровый зуб при надавливании, то речь может идти о травме челюсти. Изредка такая неприятность появляется у тех, кто незадолго поставил коронки. Воспаление в верхушке корня сопровождается повышенным давлением, что и провоцирует острую боль при надавливании.

Если такие неприятные ощущения появились позже посещения стоматологического кабинета, то допустимо, доктор что-то сделал не так и есть толк посетить его еще раз.

Почему болят всецело здоровые зубы? Дело в том, что есть заболевания, которые имеют симптоматику, исключительно схожую с зубной болью. Человек думает, что у него болят зубы, правда на самом деле причину необходимо искать в ином.

К таким заболеваниям относятся невралгия тройничного нерва, кластерная головная боль, заболевания придаточных пазух носа, воспаление среднего уха, слюннокаменная болезнь, стенокардия, онкология и травма. Следственно, если вы не знаете, что делать, когда болят здоровые зубы, вы должна первым делом исключить заболевания полости рта, а теснее потом искать другие поводы этой загвоздки.

Уход за полостью рта

Все знают, как главно ухаживать за полостью рта не менее 2-х раз в день – утром и вечером, но не все соблюдают эти рекомендации. А жалко, чай по примеру родителей и дети начинают отлынивать от этого занятия, повышая риск раннего выпадения молочных зубов. Как только у малыша возникли первые зубки, их нужно чистить особыми щетками, одеваемыми на палец.

С 2-х летнего возраста ребенка необходимо приучать делать это самосильно. Щетку для чистки надобно менять один раз в три месяца, а еще применять особую нить, дабы удалять остатки пищи, застрявшие между зубами.

Резюмируя, дозволено обобщить правила ухода за ротовой полостью:

  • в качестве профилактики заболеваний полости рта необходимо регулярно чистить язык и полоскать рот эликсиром;
  • Пасту не применять одну и ту же, а приобретать неизменно различные;
  • Вовремя лечить заболевания, в частности кариес, и удалять камень.

Соблюдая эти нехитрые предписания, вы будете иметь минимум загвоздок с зубами и деснами!