Стевия для похудения — полезные свойства, способы применения

Стевия медовая (либо медовая трава) — неповторимое растение, используемое в пищевой и фармацевтической промышленности в качестве сахарозаменителя. Родиной стевии обычно считаются Парагвай и Бразилия, но сегодня она произрастает и на юге нашей страны.

На вкус это растение примерно в 25 раз приторнее обыкновенного свекольного сахара, а калорийность его жалко низка (каждого лишь 18 ккал/100 г). К тому же в различие от других сахарозаменителей, стевия не только безвредна для человеческого организма, но и пригодна, а потому Глобальная Организация Здравоохранения позволила ее использование еще в 2006 году.

Выясним, чем же пригодна стевия, как положительно ее употреблять и кому она может быть противопоказана.

Стевия: Состав и свойства

Трава стевия для похудения сегодня применяется обширно вследствие тому, что в ней содержатся гликозиды — вещества, во много раз по своей сладости превосходящие обыкновенную сахарозу и в то же время владеющие фактически нулевой калорийностью.

Но это еще не все: в стевии находится масса пригодных веществ — витамины А, Е, К, С, группы В, эфирные масла, никотиновая кислота, рибофлавин,  марганец, фосфор, сталь, селен, марганец и кальций.

Такой состав и обуславливает широкий целебный результат травы, которая дальнейшим образом влияет на наш организм:

  • усиливает обмен веществ;
  • обладает мочегонным результатом, выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю жидкость;
  • благоприятно влияет на процессы пищеварения;
  • укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус;
  • уменьшает калорийность пищи, снижает аппетит;
  • устраняет головные боли, сонливость, головокружение, апатию;
  • усиливает физическую выносливость;
  • нормализует артериальное давление, сокращает ярус сахара и холестерина в крови;
  • восстанавливает силы при физическом и нервозном истощении;
  • препятствует размножению болезнетворных бактерий в полости рта, сокращает кровоточивость десен, освежает дыхание;
  • благотворно сказывается на состоянии кожи, содействует разглаживанию мелких морщинок, регенерации тканей.

Способы использования стевии для похудения

На аптечных полках дозволено встретить медовую траву в различных ее видах — пакетированный чай, засушенные листья россыпью, таблетки, сироп, эликсир, стандартизированный экстракт.

Так, сироп применяется для подслащивания разных напитков — компотов, кофе, зеленого, черного и травяного чая, минеральной воды, мате и т. д. Их рекомендуется пить за 30 мин до приема пищи либо заменять ими завтрак — это разрешает тем, кто желает похудеть, снизить аппетит и уменьшить число потребляемых в сутки калорий.

Сироп медовой травы является концентрированным препаратом, а потому в чистом виде его употреблять невозможно. Как водится, его добавляют в жидкую пищу и разные напитки — по 4 капли на 200 мл продукта.

Сухие листья растения добавляют в первые и вторые блюда — супы, щи, борщи, салаты, овощные рагу и пр.

Также листья медовой стевии для похудения заваривают перед употреблением либо готовят из нее настой, тот, что позднее добавляют в напитки либо блюда. Приготовить его нетрудно — для этого залейте кипятком 20 г сухой травы стаканом кипятка, прогрейте на водяной бане 10-15 минут, вылейте в термос и настаивайте около 10 часов.

После этого процедите полученный отвар в чистую емкость, а остатки залейте 120 мл кипятка. Через 6-7 часов вновь процедите напиток и влейте его в теснее приготовленный отвар.

Чай со стевией, рекомендуемый для похудения, реализуется обыкновенно либо в стандартных фильтр-пакетиках, либо в виде мелкого сухого листа. Принимают его двукратно в день, за 25-30 минут до еды.

Для того дабы приготовить напиток, следует легко залить один  фильтр-пакет либо 1 ч. ложку сухого продукта 200 мл жгучей воды и настоять на протяжении 10 минут.

Многие желающие похудеть люди жалятся на неповторимый блестящий травяной привкус травы. Для того дабы усовершенствовать ее вкус, дозволено в теснее готовый чай добавить 100 мл настоя ромашки, шиповника, суданской розы, обыкновенный черный байховый чай и/или кусочек лимона, апельсина либо лайма.

А вот таблетки, порошок и сироп лишены этого специфического привкуса, следственно их отважно дозволено добавлять в самые многообразные напитки и блюда.

Стевию в виде порошка, расфасованную в пакетиках по 1г, принимают 2-4 раза в сутки, но не больше 4 раз в день. Разводить его главно в дальнейшей пропорции: 1 пакетик порошка на 1 стакан теплой чистой воды. Также порошок зачастую применяют в качестве подсластителя разных блюд.

Таблетки стевии для похудения следует принимать 2-3 раза в день за 30 мин до еды по 1-2 штуки, запивая их теплой кипяченой водой либо растворяя в маленьком числе чистой воды. Максимальная возможная доза — 6 таблеток в сутки.

Таблетированные сахарозаменители из стевии отличаются неторопливой растворимостью в воде. Следственно для того дабы получить приторный продукт, вам потребуется хорошенько поработать ложкой, раньше чем таблетки растворятся. Однако, дозволено растолочь таблетки самосильно либо приобрести теснее готовый порошок.

Обратите внимание! Если вы решили купить сахарозаменитель на основе медовой травы, перед покупкой непременно прочитайте его состав. Если помимо экстракта стевии (она зарегистрирована как пищевая добавка Е960) в него входят фруктоза либо обыкновенный сахар, откажитесь от такого продукта, от того что в этом случае это средство будет непотребным.

А при покупке сухой травы и чая обращайте внимание на цвет — он должен быть не каштановым, а зеленым.

Показания и противопоказания

Согласно итогам, которые сделала Глобальная Организация Здравоохранения, стевия является пригодным средством для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, нарушением обмена веществ и диабетом 2 типа. Ну и, финально же, ее рекомендуют желающим избавиться от лишних килограммов.

Впрочем, злоупотреблять этим продуктом на пути к сокровенной стройности не необходимо. Все дело в том, что наш организм чутко реагирует на всякий приторный вкус (вне зависимости от содержащихся калорий) выбросом инсулина.

В итоге даже у здорового человека может снизиться восприимчивость инсулиновых рецепторов, из-за чего организм будет непрерывно требовать приторного, и диета станет настоящей пыткой. Именно следственно следует ограничивать употребление сахарозаменителя, не превышать рекомендованных доз и непременно делать перерывы.

Несмотря на все свои позитивные качества, медовая трава имеет противопоказания. Так, не рекомендуется ее принимать в следующих случаях:

  • при личной непереносимости;
  • аллергии на растения семейства сложноцветных (одуванчика лекарственного, тысячелистника, хризантемы, ромашки, подсолнечника и др.);
  • во время беременности, кормлении грудью.

С осторожностью следует употреблять препараты, содержащие стевию, и людям, которые параллельно обогащают свой рацион витаминными и минеральными комплексами, а также тем, кто следит за своим питанием и ест много овощей, фруктов и ягод. Это может быть чревато становлением гипервитаминоза, от того что медовая трава содержит в себе дюже много витаминов.

Если позже начала приема стевии вы нашли у себя такие признаки, как зуд, жжение, шелушение кожи, высыпания, ухудшение самочувствия, следует неотлагательно перестать употреблять данный продукт и обратиться к терапевту.