Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании молодой маме?

Во время беременности вся грядущая мама понимает всю значимость грудного вскармливания, следственно подготавливается к этому периоду предварительно, штудируя соответствующую литературу о том, какие продукты ей будет разрешено употреблять в пищу.

Современные врачи утверждают, что питание должно быть сбалансированным и верным, дабы обеспечить малыша всеми нужными витаминами и микроэлементами. Тут и появляется правомерный вопрос: «Дозволено ли употреблять в пищу грецкие орехи при грудном вскармливании?».

Полезные вещества и свойства

В составе грецких орехов имеется то, что нужно любому человеку:

  • микроэлементы;
  • растительный белок;
  • линолевая, олеиновая, линоленовая кислоты;
  • витамины А, В, С, К, РР, Е;
  • аминокислоты;
  • калий;
  • йод;
  • эфирное масло;
  • каротиноиды и т.д.

Положительные свойства этих плодов:

  • укрепление иммунитета;
  • улучшение душевной деятельности;
  • защита от радиации;
  • выведение шлаков;
  • мочегонное действие;
  • повышение работоспособности;
  • положительное могущество на умственные способности;
  • улучшение состояния волос, костей и кожи и т.д.

Это вдалеке не полный список пригодных веществ и позитивных свойств, которыми владеют грецкие орешки. При отсутствии аллергии, употреблять их в пищу не только дозволено, но и необходимо. Но кормление грудью — это случай многофункциональный, следственно к всей отдельной маме и ее ребенку надобен личный подход.

Так дозволено ли орешки кормящей маме?

Можно ли употреблять грецкие орехи в пищу при грудном вскармливании?

Несмотря на все правильные свойства и богатенький список пригодных веществ, ореховые плоды, наравне с цитрусовыми, шоколадом, морепродуктами и соей, являются продуктом зачастую вызывающим аллергическую реакцию. Грецкие орешки – самые безвредные среди своих собратьев. В умеренных числах их дозволено употреблять в пищу даже при грудном вскармливании.

Если у кормящей матери в анамнезе имеются такие заболевания, как аллергия либо астма, от поедания этого продукта стоит отказаться. Некоторые вещества, содержащиеся в нем, имеют качество накапливаться в организме, что может привести к появлению аллергической реакции и у ребенка, защитные механизмы организма которого еще не произошли. Жареные плоды могут стать поводом еще одной неприятности – неприятных ощущений в животике, принуждающих ребенка вести себя неспокойно.

Опасным сюрпризом может оказаться плесень, появляющаяся в орехах в итоге их неправильного хранения. Распознать это явление дозволено не только по специфическому горьковатому привкусу, но и внешнему виду плода. В плесени формируются микробы, выделяющие яды, пагубно воздействующие на организм матери и новорожденного ребенка.

При типичном состоянии плода, его употребление в умеренных числах, наоборот, успокаивает нервозную систему, содействует нормализации сна, повышает питательные свойства грудного молока.

И тогда вопрос о том, дозволено ли орехи кормящим мамам, не стоит.

Сколько употребить, дабы не причинить урона?

Нормальная дозировка употребления продукта – это 3-4 ядра в день. Начинать нужно с еще меньшего числа, наблюдательно отслеживая за состоянием ребенка. Следует помнить о том, что аллергическая реакция может проявиться не сразу.

Также должно насторожить возникновение колик либо расстройства желудка. При происхождении этих загвоздок от употребления продукта следует отказаться на время либо даже на каждый период грудного вскармливания.

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Так какие все-таки орехи дозволено употреблять при грудном вскармливании?

Альтернативой грецким являются кедровые, которые пользуются крупный популярностью среди молодых мам. В давнишние времена был знаменит рецепт: столовая ложка толченных кедровых плодов смешивалась с чайной ложной меда. Считалось, что такое соотношение помогает при неудовлетворительном числе молока либо его неудовлетворительной питательности.

Сейчас данный миф опровергнут. Подтверждено, что кедровые орешки – это крепкий аллерген, следственно с их приемом следует быть исключительно осмотрительными. Начинать употреблять их в пищу следует, когда ребенку будет огромнее 3 месяцев. В 1-й раз будет довольно 10 граммов, потихоньку увеличивая долю до 100 граммов в день.

В кедровых орешках содержится витамин Е, пользу которого сложно преувеличить. Это витамин, дозволяющий женщине отлично себя ощущать и очаровательно выглядеть, что исключительно значимо позже недавних родов.

Противопоказания к употреблению грецких орехов при кормлении грудью

Польза употребления грецких орехов неоспорима. Впрочем данный продукт также имеет свои противопоказания, при которых употреблять его в пищу ни в коем случае невозможно.

Грецкие орехи при грудном вскармливании противопоказаны:

  • при болезнях поджелудочной железы;
  • при болезнях кишечника;
  • при повышенной свертываемости крови;
  • при аллергии на них;
  • при кожных заболеваниях (псориазе, стоматите, диатезе и т. д.)

Кроме того, употребление этих плодов в огромных числах может привести к появлению крепкой головной боли, вызванной спазмом сосудов.

Грецкие орехи пригодны, но отличнее соблюдать меру в их употреблении и наблюдательно следить за реакцией организма малыша, при вступлении этого продукта в рацион молодой мамы.

Только в этом случае ребенок сумеет получить совместно с грудным молоком все нужные пригодные вещества, а не аллергическую реакцию и неприятные ощущения в животике.