Как закалять ребенка: правила закаливания, оздоравливающие процедуры, нюансы закаливания

Что такое закаливание детей и для чего оно нужно? Это не примитивно обливание повседневно холодной водой, а целый комплекс оздоравливающих процедур, тот, что заключается в воздействии контрастных температур на организм. Действия производятся с целью возрастания стабильности к неблагополучным факторам внешней среды – переохлаждению, перегреванию и сходственным им.

Принципы оздоровительных процедур

Зная, как закалять ребенка положительно, дозволено повысить ему иммунный ранг и добиться того, дабы даже при заражении вирусной заразой болезнь протекала в легкой форме.

Сразу необходимо предупредить родителей – закаленный малыш болеет реже, но от вторжения вирусной заразы температурные воздействия не выручают. Не стоит ожидать от закаливания дива, и отказываться от него, когда ребенок заболел ветрянкой либо краснухой. Если режим дня ребенка не классифицирован, отсутствуют полновесное питание и разумные физические нагрузки, оздоровительные процедуры окажутся неэффективными.

В этом деле главно соблюдение определенных правил:

  • Постепенность. Снижается либо возрастает потихоньку температура, от занятия к занятию. Верно также возрастает время воздействия;
  • Системность. Закаливание детей – это непрерывный процесс. Стоит перестать делать процедуры, малыша иммунитет сразу снизится. У детей до года адаптация к переменам температур теряется в течение 4 дней, у дошкольников – в течение недели;
  • Удовольствие. Способ, как закаливать ребенка в домашних условиях, выбирается с учетом его желаний. Если малыш постоянно ревет во время занятий, толку от них не будет;
  • Здоровье. Если малыш простыл либо болеет, закаливающие процедуры не проводятся. Некоторые
    последователи «здорового образа жизни» считают, что холодная вода и продолжение закаливания при болезни – благотворно, но теснее есть уйма медицинских авторских работ, где подтверждено, что сходственные способы лечения патологически влияют на органические системы детей. Нарушается работа душевно-сосудистой и мочевыделительной систем, страдает ум;
  • Индивидуальность. При выборе оздоравливающих процедур необходимо рассматривать состояние здоровья ребенка.
  • Комплексность. Не стоит зацикливаться только на обливании либо воздушных ваннах. Как положительно закалять ребенка? Обучить его организм приспособиться к температурным воздействиям, которые проводятся разными методами.
  • Местные воздействия непременно обязаны гармонировать с всеобщими.

    Перед тем как начинать закаливать ребенка со слабым иммунитетом, надобно провести заблаговременную подготовку – посоветоваться с педиатром, узнать состояние организма на нынешний момент, подвести организм к процедурам, исполняя примерные воздействия, но без смены температурного режима.

    Как оздоровить новорожденного

    Закаливающие процедуры дозволено начинать с самого рождения. Это поможет не только стремительной адаптации в новых условиях, но и ускорит физиологическое становление.

    Как закалять ребенка с рождения?

    Сразу сотворить данные адаптации, которые не «изнежат» организм младенца:

    • температура в помещении держится стабильной – от + 20 до 22?С;
    • сон на свежем воздухе – прогулки от – 10 до 30?С;
    • воздушные ванны – продолжительность от 4 до 7 минут;
    • умывание прохладной водой – + 27 – 28°C;
    • купание в ванночке с температурным значением воды – +34-35?С.

    Младенец взрослеет – 6 – 12 месяцев жизни – и меняется температурный режим и длительность закаливающих процедур. Температура в помещении и обязательность сна на улице остаются в силе, возрастает время на воздушные ванны – оно сейчас составляет 12-15 минут; воду для умывания остужают помаленьку до +20?С; позже купания проводятся обливания. Вода для обливаний должна иметь температуру +32?С. Обязательно проводятся обтирания тельца рукавичкой из вафельного полотенца.

    С утра рукавичка смачивается водой – температура 30?С, через 6 часов тельце примитивно растирают. Если есть вероятность, тельце младенца надобно подставлять под непрямые ясные лучи на 10 минут.

    Закаливание ребенка – возраст от года до 3

    В помещении, где находится ребенок также поддерживается температура от от + 20 до 22?С. Температурный диапазон для сна расширяется – от – 15°C до + 30°C.

    Малыш также должен принимать воздушные ванны, во время которых с ним следует играть в подвижные игры либо исполнять комплекс упражнений – занятие короткое, не больше 15 минут.

    Температуру воды для умывания теснее дозволено снизить до +16°C, а воду для купания до 32-33°C , при обливании с температурой +24°С.

    Разумеется, все снижения проводят понемножку, на 1?С в 5 дней. Закаливание дополняется ясными ваннами и долгими прогулками на свежем воздухе.

    Скажите ангине «Нет»!

    Часто болеющим детям оздоровление организма начинают с процедур, закаливающих горло. Температурные и оздоровительные воздействия легко проводить в домашних условиях. Начинают закалять горло ребенку сразу же, как он сумеет его полоскать самосильно. Это действие малыши постигают в возрасте 3-4 лет.

    Противопоказание к процедуре – нездоровье. Если ребенок отказывается полоскать горло, дозволено обнаружить альтернативные способы для закаливания.

    Способы температурных воздействий на голосовые связки и миндалины.

    Начинают полоскать горделиво водой с температурой +38?С и понемножку снижают температурное
    значение до +12?С. Дабы укрепить голосовые связки, нужно освоить следующее упражнение – пока вода стекает в горло, необходимо тащить звук «А». Класснее применять кипяченую воду.

    Как только малыш перестанет заглатывать жидкость во время процедуры в большом числе, воду заменяют травяными настоями из ромашки, шалфея, календулы, дубовой коры. Следует рассматривать – шалфей и ромашка имеют слабое желчегонное действие, кора дуба – крепит.

    Как только жидкость для полоскания будет охлаждена примерно до минимальной температуры, полоскание заменяют рассасыванием кубиков льда.

    Если ребенок отказывается полоскать горло, то ему дозволено делать ледяные таблетки из соков, и начинать закаливание с них – понемногу величина ледяной таблетки возрастает, значит, удлиняется время процедуры. Ледяное «лекарство» дозволено замораживать с применением лекарственных трав.

    Эффективно укрепляют иммунитет контрастные полоскания.

    Разница температур наращивается понемножку до следующих значений – в одном стакане вода с температурой +38-40?С, в ином – +15-17?С. Для увеличения результативности процедуры в воде растворяют морскую соль либо поваренную и йод. На 250 мл – столовая ложка всякий соли, к обыкновенной поваренной добавляют 2 капли йода.

    Еще одна альтернатива полоскания для капризуль – мороженое. Начинают вводить в рацион его с ложечки, и вначале только «Пломбир» либо «Сливочное». Когда малыш привыкнет к аппетитному продукту, дозволено переходить на фруктовый лед.

    Закаленному ребенку перед употреблением подогревают только молоко. Все остальные напитки дозволено сразу же давать из холодильника.

    С молоком требуется быть осмотрительным: у него есть небезопасное качество – в холодном виде оно может спазмировать гортань не только у детей, но и у взрослых. С подмогой температурного воздействия на миндалины решают загвоздку – как закалять ребенка со слабым иммунитетом.

    Основные приемы закаливания

    Необходимо верно одевать малыша – неизменно по погоде, т.е. легко и комфортно. Невозможно допускать перегревания либо переохлаждения, потения тела и ног. Прогулки на свежем воздухе обязаны гармонировать с двигательной активностью. Помещение непременно проветривается – не менее 5 раз в сутки зимой, летом форточку дозволено не закрывать.

    Воздушные ванны проводятся позже пробуждения, облегченный вариант одежды применяется во время подвижных игр.

    Желательно приучить малыша в помещении ходить босиком. На улице босиком ходят по вероятности. Дозволено купить особый выпуклый коврик для стимуляции рефлексогенных зон. На улице ходят по песку и гравию.

    Если малыш ходит дома босиком, нужно скрупулезно следить за чистотой пола.

    Нюансы оздоравливающего мероприятия

    Если малыш заболел, но температуры нет, воду для растирания делают теплее на несколько градусов, а жидкость для полоскания заменяют настоем трав. От обливания отказываются, но закаливание не прерывают.

    При высокой температуре от закаливания требуется отказаться, после этого начинать, отступив от достигнутых итогов на 2 недели, понижать температуру воды следует от того временного периода.

    Процедуры по закаливанию обязаны доставлять малышу веселье, следственно следует ориентироваться на его вкусы. Стрессовые состояния понижают всеобщий иммунитет – истерики во время закаливающих мероприятий сводят их пользу к нулю.