Эффективное удлинение ног при помощи физических упражнений и не только!

Современная западная культура диктует свои эталоны и требования к людям, исключительно в огромных городах. Мы с завистью глядим на обложки глянцевых журналов, где изображены длинноногие модели с роскошными телами. Наше подсознание шепчет: исключительный путь быть радостной и удачной – стать такой же, как эти сногсшибательные красавицы с безмерно длинными ногами.

Следовательно, одной из основных загвоздок нынешней модницы становится удлинение ног.

И на что только не готовы женщины ради достижения поставленной цели!

Многие не гнушаются даже операции на костях. Впрочем раньше чем идти на крайние меры, испробуйте применять не менее действенный гимнастический способ.

Приобрести фигуру вашей желания вам поможет йога, а также комплекс особых упражнений на растягивание. Воспользуйтесь способами удлинения ног без болезненной операции.

Безопасные методы удлинения ножек

Прежде каждого, займитесь своей осанкой. Именно спинной каркас влияет на форму ног. Если вы будете сутулиться, то никакие упражнения не помогут. Здоровая ровная спина и поясница – значимые составляющие эстетичного внешнего вида. Неукоснительно начните с занятий гимнастикой для осанки и корпуса спинных мышц. Эксперты рекомендуют не забывать о минеральном балансе и употреблять в пищу нужные витамины. Витамин D и витамины группы B отвечают за становление и тонус костных конструкций тела и суставов. Следственно ешьте огромнее свежих фруктов, загорайте на светило, употребляйте в пищу орехи и сырые яйца.

Если вам в голову пришла поражающая идея удлинить ноги, заблаговременно посоветуйтесь с врачом. При некоторых болезнях растяжка ног может быть опасна либо неугодна, также особенные требования применимы к людям позже перенесенной операции.

Но не огорчайтесь, даже обыкновенная пробежка либо спортивная ходьба результативно решают задачу стройных, прекрасных ножек. Бегайте в парке либо сквере, взбирайтесь на пригорки и выбирайте маршруты потрудней.

Большая физическая нагрузка ускорит желаемый итог. Не ленитесь, осуществляйте пробежку не поменьше 40 минут в день. Бегать отменнее утром до еды либо вечером на голодный желудок, утренние упражнения считаются больше трудными и стрессовыми для организма.

Помня о верной осанке и здоровье ступней, выберите комфортную, ортопедическую обувь. Это могут быть кроссовки либо спортивные ботинки, но никак не кеды, ношение которых ведет к плоскостопию и деформирует хребетный пояс, я теснее не говорю о балетках либо шлепанцах, с которыми вы рискуете легко разбить себе нос.

Комплекс особых упражнений и йога дозволят вам удлинить конечности до четырех сантиметров. Помните, отличнее займитесь не только ногами, но и каждому телом. Посещайте спортивный клуб, запишитесь в бассейн либо на танцевальную гимнастику.

Список упражнений для удлинения ног без операции

Дорогие девушки, если ваш доктор воспрещает вам в связи с состоянием здоровья крупные нагрузки на ноги, воздержитесь от комплекса следующих упражнений. Исключительно это касается людей с варикозным растяжением вен, бляшками, нарушением кровообращения. Поберегите свое здоровье, отличнее используйте йогу для удлинения ног.

Упражнения для обычного удлинения ног сработают, только если вы будете их исполнять сразу же позже пробежки, а потом теснее – душ. Это нужная мера, от того что молочная кислота в тканях дозволит вам отменно разработать мышцы только позже долгого бега (ходьбы). Бегайте с толком, варьируйте скорость и трудность дистанции.

Для начала неукоснительно разомните свои мышцы, не только ног, каждого тела. Попрыгайте на месте, поднимая ножки. Используем легкие махи в течение 5 минут.

Разминка окончена, и дозволено приступать к  процедуре:

  • Чтобы исполнить эти упражнения следует обзавестись утяжелителями (1 килограмм и огромнее). Эти спортивные аксессуары дозволено приобрести в интернете, стандартном спортивном магазине либо же смастерить дома из бутылок с песком (водой) и скотча;
  • Садимся на высокую опору (стул, кресло) и отслеживаем, дабы ноги не дотрагивались до пола, заблаговременно прикрепив утяжелители к голеням. Сидим так, пока не становится больно. Позже этого расслабляем мышцы и продолжаем вновь. Если начинают болеть колени позже этого, отменнее откажитесь от данного приема;
  • Ходьба на носочках – дюже результативное и безвредное упражнение для всех. Его дюже просто осуществлять у себя дома либо во время перерыва в офисе. Горделиво вышагивайте на носочках, держа спинку ровно, и тянитесь каждым телом вверх, представляя, что вы растете;
  • Тренируйте растяжку. Больше комфортного средства по растягиванию ног вы не обнаружите. Растяжку следует изготавливать с толком, не переусердствуйте с сухожильями. В интернете полно статей о том, как получить отличную растяжку, вот самые знаменитые упражнения;
  • Встаньте прямо, ноги ровные, сведены совместно, нагибаемся каждому телом вперед, вниз, тянемся ладошками к полу. Застываем в такой позе полминутки;
  • Совет от йога: очаровательную продольную растяжку дает «поза лотоса»;
  • Осуществляем выпады с гантелями, это главно не только для ног, но и для мышц ягодиц. Делайте выпады большие и крутые;
  • Проделываем две сотни ударов левой ногой, повторяем то же и для правой конечности. Позже короткой передышки, выполняется еще один заход. К концу занятия вы обязаны насчитать 1000 ударов в сумме. Ваши ножки будут изнемогать от боли, будет подлинно трудно. Но, это дает грандиозные итоги. Это трудное и болезненное упражнение применяют в тайбо. Воспользуйтесь боксерской грушей в спортивном зале либо дома, усердствуя стукнуть в ее центр. Это поможет удлинить именно голени;
  • Самые элементарные прыжки на скакалке по 30 мин в день дадут вам желаемый итог теснее через месяц трудов;
  • Кроме того, если вы хотите выглядеть стройнее и выше, подбирайте положительную одежду и туфли на платформе, танкетке либо каблуке.

Стоит ли делать операцию по удлинению ног?

Возможности нынешней медицины в сфере увеличения роста фактически безбрежны: это и специфические упражнения по растягиванию костей, и выверенные гормональные диеты. Но стоит помнить о том, что позже закрытия зоны костного роста, все эти процедуры фактически бессмысленны. Как узнать, закончился ли рост костей?

Очень примитивно: сделать рентген вашей доминантной руки.

Если вам повезло, зоны роста костей еще не закрылись, врачи предложат вам гормональную терапию. Впрочем существует вероятность того, что гормоны тоже не дадут надобного результата либо вообще будут вам противопоказаны. В таком случае, что бы вы ни предприняли, ножки не удлинятся без стороннего вмешательства, и все упражнения в мире тут не помогут.

Для создания славного внешнего образа женщине довольно иметь ноги немногим огромнее длины остального тела. Если длина ваших ног на сорок процентов огромнее длины туловища, вас по праву дозволено отдавать в модели. Больше частое соотношение для женщины – 20%.

Но бывает так, то ноги значительно короче остальной части туловища, и эта диспропорция нарушает ваше морально умиротворение и лишает уверенности в себе. Запомните, короткие ноги – это идеально безусловно, тогда как любовь к длинноногим девушкам объясняется только насаждаемыми стереотипами. Наша биология и звериные колляции, а также выбор компаньона никак не связаны с длинноногостью.

Если все же ни высокие каблуки, ни юбки под талию не помогают, если вы перепробовали все допустимые способы и не получили итога, допустимо, пришло время для эстетической хирургии. Больницы красоты наладили конвейер по удлинению конечностей еще в пятидесятых и до сего времени благополучно применяют новые спецтехнологии для метаморфозы роста и пропорций женского тела.

Прежде чем согласиться на операцию, вам следует знать:

  • Это дюже болезненно. Применяя агрегат Илизарова, вам в буквальном смысле ломают кости и собирают их обратно, наращивают новые суставы ног;
  • Это дюже длинно (в лучшем случае полгода + реабилитация);
  • Выращивание кости сопровождается мощными физическими нагрузками, физиотерапией, разработкой суставов. Вы будете ощущать себя жертвой аварии, не сумеете типично передвигаться дюже длинно;
  • Всегда есть вероятность осложнений позже операции. Подумайте, хотите ли вы остаться инвалидом на всю жизнь либо иметь задачи с опорно-двигательным агрегатом.

Аппаратное удлинение ног – дюже дорогое и опасное подозрительное наслаждение. Ни один мужчина в мире не стоит таких бессмысленных терзаний. Проще удлинить свои ножки визуально, не испытывая страданий.