Эффективная диета Магги: меню и рецепты

Диета Магги совсем не призывает кормиться растворимым бульоном – это абсолютно сбалансированный четырёхнедельный курс, по праву занимающий свою нишу в категории низкоуглеродных диет. По таинственному стечению обстоятельств её создательница оказалась однофамилицей обширно знаменитого продуктового бренда

Больше вы не найдёте ничего всеобщего с знаменитыми кубиками, диета предлагает куда больше аппетитный и питательный рацион, к тому же не содержащий ни цельного консерванта. Универсальность меню диеты магги состоит в том, что оно терпимо для всех, исключение могут составлять разве что страдающие аллергией на цитрусовые либо другие продукты из четырёхнедельного рациона.

Это одна из самых щадящих диет, её автор уверяет, что все эти четыре недели вам не придётся голодать, на вашем столе будет довольное число белка, при этом гарантированно уменьшите свой вес на 10-20 килограмм.

Немного суровых правил

Обратите внимание: в меню диеты магги нередко не указан точный объём того либо другого продукта, это значит, что вы сами определяете, требуемое число.

Как видите, правил немножко, но тем, что всё же имеются, нужно следовать непременно:

  • в течение дня нужно выпивать не менее 2-х литров воды;
  • количество кофе либо чая безгранично, при условии, что вы пьёте их без сахара, возможен сахарозаменитель;
  • при термообработке овощи маслом не заправлять;
  • употребление лука, чеснока, соли, перца и других приправ и специй ограничивается только вашими вкусовыми увлечениями;
  • в случае малейшей ошибки придётся начинать всё вначале;
  • без физической активности диета не имеет смысла.
  • Меню диеты Магги

    В первые две недели вопрос с завтраком решён раз и навечно: он состоит из одного либо 2-х яиц и половинки цитрусового.

    Неделя первая:

    В понедельник обедаем любым фруктом в неограниченном числе, а на ужин варим мясо (только не баранину) либо фарш.

    Во вторник к обеду варим курочку либо жарим без кожицы, на ужин – два яйца вкрутую, цитрус целиком, овощной салат, как вы помните, без заправки, тост.

    В среду обедаем тостом и сыром с помидорами, к ужину варим мясо либо фарш, вновь же, за исключением баранины.

    Обед четверга – фрукты, ужин – салат и нежирный варёный фарш либо мясо, баранина исключена.

    Пятничный обед состоит из 2-х яиц всмятку, на гарнир – салатик из варёных овощей: моркови с зелёным горошком либо фасоли с кабачками.

    Субботний обед составляют фрукты, поужинайте варёным мясом и салатом из свежих огурцов, помидоров, моркови, перца.

    В воскресение обедаем варёной либо жареной без кожицы курочкой, на гарнир свежие помидоры и варёные либо приготовленные на пару морковь с зелёным горошком либо фасоль с кабачками, на десерт цитрус, на ужин вновь морковь с зелёным горошком либо фасоль с кабачками.

    Как видите, химическая диета магги содержит экстраординарно настоящие продукты, тем не менее, способна вызвать в организме уйма химических реакций, нормализующих его работу.

    Неделя вторая:

    В понедельник к обеду сварите мясо, в качестве гарнира салат по теснее приятелю рецепту: огурцы, помидоры, морковь, перец, на ужин цитрус, два яйца всмятку, такой же салат.

    Во вторник обед такой же, как намедни, ужин тоже, только без салата.

    В среду обедаем жареным мясом с огурцами, на ужин съедаем два яйца всмятку и цитрус.

    В четверг на обед два яйца, вновь же, всмятку, нежирная брынза либо солёный сыр, салатик из варёной моркови с горошком, на ужин два яйца вкрутую.

    В пятницу на обед варим рыбу, а на ужин – два яйца всмятку.

    Субботний обед состоит из варёного мяса и цитруса, ужин – из фруктового салата: мандарин, персик, дыня, яблоко, апельсин.

    В воскресение обедаем варёной фасолью с кабачками, помидорам термообработка не требуется, варим либо жарим без кожи курочку, на десерт большой цитрус, ужин повторяет обеденное меню.

    Неделя третья:

    Понедельник: только фрукты, причём не все: финики, бананы, виноград, манго и инжир запрещены.

    Вторник: только овощи, за исключением картофеля.

    В среду дозволено совместить овощи и фрукты, предыдущие табу остаются в силе.

    Четверг – рыбный день, на гарнир капуста без термообработки, листья зелёного салата, варим овощи, рецепты диеты магги вам теснее отменно знакомы.

    В пятницу каждый день варим либо жарим мясо, дозволено курятину, на гарнир готовим овощи, картофель исключаем.

    В выходные наслаждаемся фруктами в любом числе, в точности как в понедельник.

    Неделя четвёртая:

    Завершающая неделя предлагает распределять дневную норму на ваше усмотрение:

    Рацион понедельника включает в себя четвёртинку сваренной без кожи курочки либо 200 грамм мяса, банку консервированного тунца, 2-4 помидора, 4 огурца, тост и большой цитрус.

    В течение вторника нужно поспеть съесть 200 грамм мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, кусочек дыни, цитрус, а дальше на ваш вкус: либо яблоко, либо груша.

    Видимо, за именно эту неделю творожная диета магги получила своё наименование: в среду кушаем творог – 100 грамм, сыр нежирных сортов – 200 грамм, а также овощи, приготовленные по предшествующим рецептам – на ваш вкус, 3 огурца, 2 помидора, тост и большой цитрус.

    В четверг съедаем половину курочки с тостом, 3 помидора, огурец и цитрус.

    Пятничное меню состоит из 2-х яиц вкрутую, 3 помидоров, свежего салатика, в состав которого также входят помидоры, в придачу огурцы, перец и морковь, большой цитрус.

    В субботу сварите 2 куриных филе, если наскучил творог, его дозволено заменить 100 граммами брынзы,

    И в воскресение осталось съесть каждого две столовых ложки творога, консервную банку тунца, тост, цитрус, по паре огурцов и помидоров, готовить в завершающий день придётся только овощи на ваш выбор, за исключением картофеля.

    Результативно, удобно, доступно

    Итак, что мы узнали о диете Магги?

    Во-первых, тезис её действия основан на каждому вестимом физическом законе сохранения вещества: чем огромнее в продукте белка, тем поменьше места в том же объёме останется для жиров и углеродов, которые в нашем случае вовсе ни к чему.

    Во-вторых, диета не причиняет специального дискомфорта и поражает своей эффективностью.

    В-третьих, если следовать каждому инструкциям, полученный результат не имеет обратной силы.

    И самое основное: для химической диеты магги не существует возрастных и каких-нибудь других границ, исключительное допустимое препятствие – ваша индивидуальная непереносимость предложенного комплекта продуктов.