Диета для здоровой кожи и кишечника на 10 дней

Сегодня все почаще говорят о необходимости профилактической чистки кишечника. Оказывается, что почистить кишечник дозволено без оскорбительных клизм, приема слабительных препаратов либо колонотерапии. Изредка абсолютно довольно несколько дней верно кормиться, чтоб почувствовать положительный результат в виде усовершенствованного цвета кожа, оптимизированного пищеварения, стройной талии и отсутствия задач со стулом.

Почему чистку организма необходимо начинать именно с кишечника?

Все примитивно: через него проходят шлаки, токсины и прочие непотребные нам вещества, собрание которых приводит к образованию каловых камней.

Отметить их присутствие дозволено по дальнейшим знакам: неуклонно ухудшающееся настроение, снижение работоспособности, хроническая усталость, нарушение деятельности некоторых систем и органов.

Ко каждому этому, организму становится труднее противоборствовать болезням и заразам, появляются трудности с перевариванием пищи, признаки метеоризма, расстройство стула и возникают кожные недостатки.

Чистим кишечник положительно!

Диета, обещающая заполучить здоровый кишечник за 10 дней, основана на следующих тезисах питания:

  • Нужно есть экстраординарно свежие продукты, имеющие естественное происхождение, не прошедшие индустриальную обработку, и не подвергавшиеся консервированию;
  • На протяжении всех 10 дней главно потреблять наивысшее число овощных и фруктовых культур, зелени, орехов и трав;
  • Достижение невидимого результата похудения нереально без употребления жидкости. Это может быть обыкновенная очищенная либо талая вода, фруктовые и овощные фреши. Вся чашка чая выпивается без сахара, но ее дозволено подсластить медом;
  • Полностью исключается кофе и газировка, недопустима алкогольная и табачная продукция, налагается закроет на звериные жиры и специи;
  • Питаться необходимо регулярно, не нарушать режим сна, чураться стрессовых обстоятельств и заниматься спортом в доступном виде;
  • Из рациона исключается соль и хлеб, а им на смену приходят пригодные продукты с высоким оглавлением витамина С.

Основная цель «кишечной» диеты

Диета для здоровой кожи, как еще принято называть рацион питания для очищения кишечника, направлена на наполнение системы переваривания и усвоения пищи дерзкой клетчаткой.

Последняя имеет растительное происхождение, а потому не примитивно гарантирует длинное чувство сытости, но и приводит в норму кишечную перистальтику.

Для сопоставления, неимение довольного числа клетчатки приводит к нарушению стула.

Сходить «по-огромному» становится трудней, а все «отходы» дословно накапливаются на стенках кишечника, медлительно приводя к интоксикации организма.

По сути, такая здоровая диета может длиться от пары дней до целого месяца. Чем больший период времени получится вынести, тем явственнее будет достигнутый результат.

В тезисе, за 30 дней абсолютно реально всецело вывести токсины и шлаки, а потом останется только поддерживать достигнутый итог, и раз в месяц устраиваться 3-4 диетических дня.

Варианты диет

«Здоровая» диета для очищения и похудения требует определенной подготовки. К примеру, надобно перестать прием лекарств, БАДов, поливитаминов и исключить из рациона соль. Желанно предварительно и потихоньку отказаться от гомогенизированных и рафинированных продуктов, склоняясь в пользу еды растительной этиологии.

Первый вариант диеты выглядит таким образом:

  • Завтрак: биойогурт, травяной чай, ягоды либо свежие фрукты;
  • На перекус немножко орехов;
  • Обед: овощное рагу, салат либо суп из овощных культур. Возможно скушать немножко вареной рыбы либо нежирного творога, а в качестве заливки либо соуса применять оливковое масло/бальзамический уксус;
  • Очередной перекус: все те же свежие фрукты либо орешки;
  • Ужин состоит из блюд, рекомендованных на обед.

Если имеется желание попробовать на себе 10-дневную чистку кишечника, то дозволено воспользоваться таким рационом:

  • Первые два дня кормиться только яблоками зеленых сортов. К вечеру возможно выпить слабый и несладкий чай;
  • На протяжении третьего дня есть экстраординарно каши, без соли и масла. Дозволено разбавить меню свежими овощами. На обед разрешена вареная либо паровая рыбка;
  • На дальнейший день комплект продуктов остается бывшим, только рыба заменяется на отварное яичко либо долю творога, весом в 100 грамм;
  • 5-е сутки предусматривают дальнейший продуктовый комплект: печеная картошка, рисовая каша на воде и овощной салат;
  • Меню 6-го дня: овсяная каша и все тот же вареный и несоленый рис;
  • На седьмой день дозволено скрасить жизнь обезжиренным молоком, творогом, кефиром и все теми же овощами;
  • Восьмые сутки: овсянка, яблоки, фрукты, парочка апельсинов, 200 г вареной рыбы;
  • 9-й день начинается с кефира, продолжается отварной рыбой, заканчивается вареной говядиной и овощами;
  • Последние сутки стартуют с кефира, а потом на протяжении каждого дня необходимо кормиться цитрусами, овощами и несладким чаем.

Противопоказания

Чистка кишечника по такой методике всецело заказана, если имеют место следующие обстоятельства:

  • Болезни внутренних органов;
  • Человек незадолго перенес простудное заболевание либо крепкое нервозное потрясение;
  • Тяжелые физические нагрузки;
  • Постоянная утомительная работа.

Под конец хочется акцентировать внимание на том, что вся диета обязывает человека проконсультироваться с врачом.

В отвратном случае, какие бы порядочные цели она ни преследовала и ни гарантировала, итог может быть обратным, если не печальным.