Что делать, если некрасивая грудь?

Первое, на что при встрече обращают внимание множество мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, писателей, художников, разжигает мощные, беспокоящие чувства и мечты у мужчин.

Каждая женщина хочет, дабы форма ее «малышки» была безукоризненной. При этом вся вторая недовольна тем, что у нее уродливая грудь, исключительно позже рождения малыша, когда округлости теряют свои симпатичные очертания, полноту и эластичность.

Что делать, если грудь небольшого размера, как ее увеличить?

Природа не может наградить безусловно всех безупречными пропорциями фигуры. У одних формы тучные, огромные, у других грудь крошечная, да еще и уродливая по форме. Если с областью живота еще дозволено бороться, скажем, корректировать его с поддержкой диеты, упражнений, то самосильно сделать декольте огромнее значительно труднее.

Для этого нужно хорошенько потрудиться, исполнять комплекс физических занятий правда бы 3 раза  в неделю. Физические упражнения оказывают могущество на мышцы грудной клетки, укрепляют их, увеличивают объем. Декольтированная зона становится больше упругой и прекрасной, возрастает в размере. Одни из самых результативных видов спорта для укрепления и роста мышц грудной клетки – это гребля и плавание. Если заниматься в спортзале, то тут необходимы тренажеры, имеющие огромный вес, подойдет штанга.

Главное, заниматься на них правильно и соблюдать положительное дыхание, дабы был необходимый результат.

Дышать нужно спокойно и ритмично, усилие – вдох, расслабление- выдох.

  • Гантели. Помогут увеличить проблемную зону и подкачать руки в верхней части. Качать их нужно в лежачем расположении на спине. Руки выпрямлять всецело не нужно, вверху немножко сгибать. На вдохе нужно отводить от себя руки, делая выдох приближать к себе. Повторять 20 раз;
  • Второе упражнение: одна рука находится по бедра, иная подымается вверх на ярусе грудной клетки. Руки меняются местами поочередно. Гантели, безусловно, не прибавят несколько размеров, так как женская декольтированная область состоит из слоя жировой ткани и молочных желез. Мышечная ткань сделает ее немножко огромнее, подтянет и придаст упругости.

  • Ладони. Сесть на стул либо встать около стены. Выровнять спину, объединить ладони совместно, словно молитесь. Сдавить их крепко, дабы чувствовалось напряжение в плечах, удержать 10 секунд, потом отдалить кисти на 5 см и задержаться в таком расположении еще на 10 секунд. Опустить, расслабить и встряхнуть. Повторить еще 2-3 раза;
  • Отжимание. Один подход упражнения должен состоять из 30 отжимов. Дозволено отжиматься от стула. Стать к нему спиной, положить ручки и опереться на них, ноги вытянуты вперед. Опуститься вниз, подняться, руки при этом будут сгибаться. Делать 3 подхода по 6-8 раз. Потом нужно растянуть мышцы с подмогой гантелей лежа на спине, опустить руки и удержать их внизу 10 секунд;
  • Стена. Встать лицом к стене, положить ладони на нее и крепко надавить, дабы чувствовалось напряжение в грудной клетке, давить в течение 10 секунд, потом столько же передохнуть;
  • Сжимание ладошек. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, поднять руки, локти на ярусе грудной клетки, ладони скрестить, пальцы направить вверх. На раз, два давить нижней частью ладошки на вторую. Потом развернуть ладошки, дабы пальцы глядели в сторону декольте, на счет четыре выпрямить ладошки. Потом опустить ручки вниз и повторить упражнение снова.
  • Маленькая грудочка может выглядеть симпатично и обольстительно, если округлость у нее прекрасная. А если она смотрится непривлекательно, имеет какие-нибудь недостатки, то эти загвоздки дозволено поправить физическими нагрузками, с поддержкой которых уродливая форма женской груди станет обольстительной, приобретет новые сексуальные черты, эластичность, упругость и округлость.

    Некрасивая женская грудь, ее провисание

    Многие женщины тешат себя верой, что с началом материнства зона декольте станет огромнее в размере. Да, она может увеличиться, но не исключено, что процесс будет обратным, когда состояние молочных желез меняется, они становятся поменьше, растягиваются и обвисают, округлости теряют свой былой вид. Что же делать, если женская грудь обвисшая и уродливая?

    Основные факторы, влияющие на потерю округлости, это:

    • слабые мышцы грудной клетки, которые поддерживают железы;
    • вялость и дряблость кожного покрова, он теряет эластичность.

    Причины происхождения вялости кожи:

    • потребление спиртного и табака;
    • неправильный рацион питания;
    • нехватка витаминов;
    • слабая мышечная ткань;
    • большие молочные железы.

    Причины слабых мышц:

    • отсутствие нагрузки физического плана;
    • неправильное расположение туловища, сгорбленная спина, сутулые плечи;
    • слабые мышцы спины;
    • большие молочные железы.

    Декольтированная область всецело формируется к 23 годам, но метаморфозы с ней (уменьшение, увеличение) происходят при менструации, во время беременности и лактации. Чем огромнее размер, тем мощнее будет провисать молочная железа. Следственно кормить малыша нужно положительно, если хотите иметь прекрасную и упругую верхнюю часть тела в будущем.

    Чтобы форма сохранилась, нужно придерживаться следующих правил при кормлении:

    • не допускать, дабы внутри застаивалось молоко;
    • не сцеживать руками, пользоваться особым отсосом;
    • стараться, дабы в обеих половинках было равное число молока;
    • перед сном опорожнять обе половинки во избежание растяжения одной из них под тяжестью жидкости.

    Способы подтяжки обвисшей груди

    Многие женщины задаются вопросом, что делать, если грудь обвисает и из-за этого становится уродливая? Корректировка обвисшей молочной железы включает в себя целый комплекс мер, а не одно упражнение либо применение только одной мази.

    Здесь требуется соблюдение 2-х способов:

    • естественная подтяжка;
    • физическая нагрузка.

    Естественная подтяжка

    Включает в себя применение поддерживающих бюстгальтеров.

    Важно соблюдать положительное расположение при кормлении малыша. Не стоит пользоваться кенгуру, дабы переносить ребенка, так как оно создает нагрузку на переднюю часть туловища, крепко тянет плечи, спину, грудную клетку по дуге вниз.

    Хорошо делать систематический массаж желез с маслом оливы, 2-3 раза в неделю будет довольно.

    Циркуляция в их тканях улучшается, кислород поступает в довольном числе, вырабатывается коллаген, тот, что придает коже упругость. Верхнюю зону нужно увлажнять кремами, лосьонами, в составе которых есть эхинацея, коллаген, масла лимонника, мяты, кипариса.

    Для придания коже упругости дозволено делать маску. Натереть огурец на терке, добавить желток, масло оливы, перемешать и нанести на декольтированную область, оставить на 20 минут, потом смыть.

    Физическая нагрузка

    Исправление осанки

    Плохая осанка влияет на провисание железы. Когда плечи опускаются, она не поддерживается, вольно висит, следственно осанку нужно менять, равнять. Сделать это дозволено с подмогой занятий, показанных на фото.

    Упражнения для подтяжки бюста

    Если он провисает, нужно укреплять мышцы грудной клетки.

    Для этого надобна физическая нагрузка в виде примитивных занятий.

  • Отжимания, гантели, пуловер. Они отменно укрепляют мышечную ткань верхней грудной зоны, убирают дряблость и провисание. Взамен гантелей дозволено пользоваться бутылками с водой, если вы занимаетесь дома самосильно. Делается 2 подхода, 8-10 повторов;
  • Прогиб. Выполняется прогиб из расположения лежа в обратную сторону, т.е. назад. Сделать прогиб и задержаться в таком расположении 10 секунд. Повторить 8 раз, 3 подхода;
  • Мяч и гантели. Встать на колени, потом облокотиться животом вниз на особый мяч (фитбол), в руках удерживать гантели, напрячь пресс. Делать маховые движения, словно взлетаете. 10-12 повторов, 3 подхода;
  • Приседания. Сцепить руки за головой и начать приседать. Потом приседать и вытягивать конечности вперед, внизу задерживаться на 2 счета. Сделать 3 подхода, 8-10 раз.
  • Различные упражнения с подручными предметами

    Одни мечтают, дабы их «гордыня» была огромная, иным же она доставляет массу задач. Железа огромных размеров нередко провисает из-за своей тяжести, теряет свою эластичность и прекрасные округлости. К тому же пышность может приносить и дискомфорт, это проявляется наличием болей в спине, грудном отделе; искривлением позвонков; наличием борозд на коже от лямок бюстгальтера; появлением опрелости и мацерации под обычной складкой. Итоги могут стать достаточно-таки неприятными.

    Некоторые женщины, у кого грудь огромная и имеет уродливую форму, прибегают к операции по ее уменьшению. Уменьшить железу значительно труднее, чем ее увеличить, тут остаются рубцы даже при выполнении косметических швов.

    Видны они вокруг ареолы соска, так как ее тоже доводиться сокращать. Изредка добавочно делают липосакцию, удаляют жир через разрез. С подмогой этой процедуры дозволено придать надобные округлости, подкорректировать неровности, приподнять зону декольте.

    Какой бы формы и размера ни была ваша «слава», за ней все равно нужно ухаживать: делать массаж, увлажнять, пользоваться косметическими средствами, заниматься спортом для поддержания упругости и тонуса, положительно кормиться, носить подтягивающее белье.

    За собой необходимо непрерывно следить и тогда прекрасная, сексуальная фигура, подтянутое, упругое декольте будут радовать не только вас, но и привлекать всю мужскую половину.