Задержка воды в организме: симптомы, причины и лечение нарушения жидкостного баланса

Задержку воды в организме легко дозволено определить по своему внешнему виду. Если утром лицо кажется надутым, под глазами отслеживаются «мешки», а к вечеру все приходит в норму, значит, у вас не выводится лишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве.

Причиной этого явления могут быть как абсолютно безвредные повадки, так и больше важные заболевания.

Причины происхождения излишнего оглавления воды в организме

Если вы стали отслеживать у себя признаки «водяной» болезни, нужно пересмотреть свой образ жизни, а также сходить на прием к врачу. Сахарный диабет, плохая работа сердца, печени и почек – все это может вызывать водный дисбаланс тела. Следственно не поленитесь, сдайте обзоры, сделайте кардиограмму.

К «безвредным» причинам дозволено отнести следующие:

  • малое число воды, употребляемой в день;
  • соленая пища;
  • еда с огромным оглавлением консервантов;
  • превышенное употребление специй;
  • увлечение алкогольными напитками, кофе, приторной газировкой;
  • малоподвижный образ жизни.

Итак, разглядим по порядку все поводы задержки жидкости в организме. Посчитайте, сколько чистой воды вы выпиваете за день?

Стакан либо два? А чай норма потребления воды равна 1,5 литра для женщин и 2 –для мужчин, не считая сока, чая и других напитков.

Боитесь, что если будете пить огромнее, отечность будет еще огромнее? На самом деле, это не так.

Организм не тупой, он как бы делает резерв жидкости наперед, когда находится в условиях «засухи». Начнете пить огромнее воды, излишки жидкости сами выйдут. Такой же парадокс изредка дозволено следить во время диеты. Исключение составляют люди, имеющие задачи с печенью и почками. Число воды в данном случае назначается только лечащим врачом.

Обратите внимание на свою мочу. Она должна быть прозрачной, фактически без запаха. По этому природному фактору дюже легко регулировать личный водный равновесие.

Любите досаливать пищу?  К добру такая повадка верно не приведет. Дело в том, что соль представляет собой оригинальный консервант воды в теле. Откажитесь от нее вовсе, и вы увидите итог. Не употребляйте также полуфабрикаты, в составе которых указана соль. Про такие снеки, как чипсы, сухари и другие закуски к пиву, говорить, вообще, не стоит. В них, помимо соли, содержится также большое число специй и консервантов, которые также задерживают воду в пространстве между клетками.

Алкоголь, кофе и газировки не способны утолить жажду, наоборот, вызывают ее еще огромнее. Отличнее сократить употребление этих напитков до минимума.

Что делать? Как убрать лишнюю воду?

Из организма воду дозволено вывести многими методами. Проще каждого приобрети мочегонные препараты в аптеке, впрочем, самый примитивный вариант не неизменно самый удачный. Такие лекарства, финально, дюже действенны, но они вызывают привыкание. Так что же делать, когда была найдена задержка воды в организме?

Лучше прибегнуть к таким способам:

  • правильное питание, основанное на бессолевой диете;
  • употребление довольного числа воды;
  • питье мочегонных трав;
  • замена противозачаточных гормональных препаратов;
  • занятие спортом.

Все эти методы помогут избавиться от лишней жидкости в организме. Положительное питание должно включать в себя продукты, имеющие мочегонные свойства.

Это огурцы, брюссельская капуста, гречневая каша, помидоры.

В любом случае употребляйте огромнее овощей и фруктов, такая диета поможет очистить кишечник от шлаков и настроить работу всех систем на новейший лад. Замените кофе и черный чай зеленым чаем, настоем шиповника и других трав, владеющих мочегонными свойствами.

Женщины почаще мужчин страдают задержкой воды. Поводом тому может быть менструальный цикл, прием гормональных препаратов. Если во время принятия таких лекарств была подмечена отечность, то это причина посетить гинеколога. Дюже зачастую вода дрянно выходит сначала приема новых противозачаточных таблеток. Это временное явление, впрочем, если оно вызывает волнение, то все же класснее проконсультироваться с врачом.

Занятия спортом – вот еще один метод избавиться от лишней воды. Запишитесь на фитнесс, посещайте тренажерный зал. Также пригодным будет езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе. С потом во время занятий и пробежек выйдет лишняя часть жидкости в организме. К тому же это легко благотворно для здоровья.

Полезным будет пропить курс витамин, допустимо, организму легко не хватает каких-нибудь пригодных веществ.

Задержка в организме воды во время беременности

Беременность вся женщина переносит по-различному. Для кого-то все проходит дюже легко, а кто-то начинает жалиться на токсикоз, боли в спине и отечность.

Обычно задержка жидкости в организме начинает проявлять себя во втором триместре беременности и не покидает до самых родов.

Симптомы задержки в организме жидкости аналогичны: отечность рук, ног и лица.

На малыше в утробе это тоже сказывается вдалеке не самым позитивным образом. Поводом этого явления становится избыточное число натрия, тот, что владеет способностью тормозить выведение жидкости.

Стоит добавить сюда пристрастие соленым и кислым, на которые так падки многие грядущие мамочки, дабы в итоге увидеть беременную с отекшим лицом и ногами. Если задержка превышает норму, то гинеколог назначает нужные препараты либо направляет такую пациентку «на сохранение».

Ведите здоровый образ жизни, положительно питайтесь, и тогда у вас не будет задач как с задержкой жидкости в организме, так и со многими другими болезнями.