Йога: выбираем направление

Занятия йогой за последние годы дюже стремительно набирают цикл популярности. Многие женщины практикуют данный вид занятий, для того, дабы приобрести духовную и физическую гармонику, обучиться расслабляться и подавлять стресс. Если Вы впервой решили заниматься, то Вы обязаны знать, что виды йоги довольно многообразны, и всякое направление несет свой толк. В этой статье я испробую рассказать основные направления, их особенности, разобраться, что такое йога для начинающих.

Не будем вдаваться в подробности и копаться в истории создания йоги, все-таки это утилитарный раздел и следственно перейдем сразу к направлениям. Множество направлений несет имя своего создателя.

Они отличаются друг от друга и степенью интенсивности и областью направления. Занятия йогой для начинающих обязаны быть больше неподвижными, позы йоги больше примитивными, дабы избежать травм. Испробуйте предпочесть для себя верно направление.

Хатха йога

Хатха йога – это в первую очередь йога тела, дозволено сказать и йога для позвоночника. Она направлена на поправление физического здоровья, основным образом на поддержание позвоночника, эластичность суставов.

Так же это направление помогает привести в норму иммунитет и гормональный фон организма. Практика направлена на выполнение асан, статических поз.

Каждая поза удерживается в течение нескольких минут, концентрируясь на растяжении, скручивании и поворотам, тренируя тем самым эластичность и выдержку.

Это направление дюже подходит для поддержания и поправления физического здоровья, некоторые называют ее — йога для спины.

Кундалини йога

Йога кундалини – йога энергии. Цель этого направления пробудить спящую энергию, которая находится в основании позвоночника. В основе йоги кундалини лежит комплекс динамических упражнений, тот, что слаженно гармонирует с положительным дыханием и медитацией. Данное направление подходит фактически каждом, в большей степени людям, которые хотят совершенствовать свой дух и потоки энергии.

Йога Айенгара

Йога айенгара, в первую очередь направлена на неподвижное выполнение асан.

Это вид йоги заключается в выполнении вначале больше примитивных, после этого усложненных поз.

Она дозволяет урегулировать энергетические потоки в организме и развить эластичность.

Йога айенгара дюже классно подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Аштанга йога

Йога аштанга дюже динамичное направление. Все асаны связаны динамическими связками – виньяс.
Синхронные, динамичные движения сопровождаются верным дыханием, тем самым организм нагревается изнутри и накапливается энергия.

Данное направление дюже помогает усовершенствовать циркуляцию крови, очистить организм от шлаков и токсинов.

Специальные упражнения, замки, помогают распределяться энергии равномерно.

Этот вид йоги дюже подходит для людей, которые хотят расширить свои энергетические вероятности. Но стоит помнить, что данное направление требует довольной физической подготовки.

Шивананда йога

Шивананда йога направлена на большую релаксацию. Это ученье гласит о том, что только при помощи глубокой релаксации дозволено добиться необходимого итога от асан.

Данный вид йоги дюже подходит для людей, с нервозным и энергичным образом жизни. Шивананда йога поможет обучиться расслабляться и приобрести внутреннюю гармонику.

Это вдалеке не все направления йоги, но особенно знаменитые.

Я верю, что Вы сумеете подобрать для себя надобное направление и совершенствоваться в нем.

Перед началом занятий, нужно непременно проконсультироваться с инструктором, он поможет подобрать темп и первые занятия для начинающих и людей с специальными болезнями, которые ни в коем случае не следует скрывать от него.