Тем, кто хочет похудеть с помощью диеты, стоит присмотреться к рациону стройных моделей

Любая девица, листая глянцевые журналы либо просматривая показы мод, нечаянно восторгается стройными фигурами моделей. В голову неминуемо закрадывается желание быть такой же стройной и прекрасной. Нам кажется, что этим девушкам легко повезло, но на самом деле – то, как они выглядят, является их непосильным трудом.

Самое основное – они немного едят, и только определенную пищу. Финально, у всякой девушки-модели свой тайный рацион, тот, что помогает ей выглядеть стройной. Но есть и знаменитые варианты диеты, доступные каждому.

Дневная диета, либо рацион модели на один день

Дневная диета не подразумевает под собой то, что вы один день будете кормиться так, как модель, и станете такой же стройной. Модели питаются так непрерывно, и проще каждого в этом плане американкам.

Совет заокеанских модных дизайнеров придумал для них список разрешенных продуктов и непременных приемов пищи. Не забывайте, что если вы перестаете так кормиться, то выход из диеты для моделей тоже должен быть положительным и постепенным.

На завтрак разрешается выпить стакан низкокалорийного молока с маффином, либо иным хлебобулочным изделием с отрубями. Данный вариант дозволено заменить тостом, дополненным низкокалорийным йогуртом и вареным яйцом. Либо съесть омлет с овощами и обезжиренным сыром.

Обычно у моделей интенсивный день, им сложно выделить время на полновесный прием пищи. Следственно в течение дня они питаются зачастую и небольшими долями.

Список разрешенных продуктов:

  • фрукты, среди которых сливы, персики, яблоки, арбузы, и цитрусовые;
  • низкокалорийный йогурт;
  • орехи, скажем, кешью, фисташки, миндаль;
  • тост с арахисовым маслом.

Для того дабы поддерживать водный равновесие в норме, следует выпивать не поменьше 2-3 литров воды в день. Если занимаетесь спортом, то дозволено пить огромнее. Всеобщее число воды необходимо поделить на 9 порций. Разрешается также пить кофе и чай без сахара. В кофе дозволено добавлять обезжиренное молоко.

Диета на 3 дня

Существует еще одна знаменитая модельная диета. И если предыдущая была скорее рационом питания, то эта – метод похудеть перед показом. Вы можете применять ее намедни главного мероприятия, от того что она дозволяет за 3 дня скинуть около 4-х килограммов.

На завтрак употребляйте вареное яйцо без соли и других припирав. Для того дабы усилить результат, дозволено съесть только белок, а запить чашкой черного кофе без сахара.

Затем у вас будет 2-й завтрак. Через 2,5 часа позже первого съедаете 150 г обезжиренного творога с чашкой чая без сахара.

На обед, еще через 2,5 часа, дублируете меню второго завтрака.

Все остальное надобно исключить из своего рациона, в том числе – алкоголь. Но, если вы будете придерживаться этой суровой диеты, то итог не принудит себя ожидать!

Диета на 7 дней

А данный вариант модельной диеты основан на тезисе уменьшения калорий. Она мягко приучает есть поменьше, чем прежде. Подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, а потом возвратиться к привычному для вас рациону. Правда, выход из диеты тоже должен быть положительным. Если вы прежде питались толстой, калорийной пищей, то для сохранения итога ее надобно будет чураться.

Прежде чем начать сидеть на модельной 7-дневной диете, отличнее вначале проконсультироваться с врачом. Врач должен удостоверить, что у вас нет никаких заболеваний, тогда вам дозволено будет начать.

На протяжении недели ваше меню будет выглядеть так:

  • Завтрак: 50 г отварной курочки либо 2 яйца, тост с небольшим числом сливочного масла и чай без сахара.
  • Через два часа надобно выпить стакан воды либо зеленого чая.
  • На обед съешьте 100 г нежирной рыбы либо курочки, долю салата из бобовых и зелени, 2 яблока, апельсина либо грейпфрута. Запейте стаканом воды либо зеленого чая.
  • Через два часа выпейте стакан воды либо зеленого чая.
  • На ужин съешьте салат, подобный тому, что вы ели в обед с двумя ломтиками хлеба с отрубями. Запейте водой либо чаем.
  • Перед сном выпейте стакан воды либо зеленого чая.

Конечно же, и 7-ми, и 3-х дневная диета моделей достаточно суровые, следственно их невозможно использовать почаще 2-х раз в месяц. Но тем не менее, рацион питания при диете построен так, что за сутки вы употребляете суточную норму белка, нужную для человека. Следственно диета подойдет даже тем, кто занимается спортом.

Конечно, вы будете испытывать непрерывное чувство голода, что повлечет за собой дрянное самочувствие. Будьте к этому готовы. Но но получив чудесный итог, вы осознаете, что диета того стоила!