Как увеличить бедра в домашних условиях, не прибегая к хирургическим вмешательствам

Далеко не все фигуры пропорциональны от природы и вдалеке не неизменно женщина остается довольна своей наружностью. Тесные бедра могут стать настоящей загвоздкой и причиной для впадения в печаль. Не стоит отчаиваться.

Зная некоторые хитрости подбора своего гардероба, вы сумеете скрывать недочеты и подчеркивать превосходства, исключительно если вы носите предпочтительно брюки, джинсы и широкие штаны.

Как увеличить бедра: советы стилистов

Рассматривая тип фигур, дозволено сказать, что тесные бедра почаще каждого сочетаются с широкими плечами (на пару сантиметров шире таза) и не слишком выраженной талией. То есть талия и таз как словно сливаются в одну линию. Ноги при этом длинные, модельные. Такой тип фигуры совсем не дрянен, но зачастую доставляет хлопоты своим обладательницам.

Девушкам следует исполнять две основные рекомендации стилистов:

  • позаботиться, дабы линия перехода от талии к бедрам была больше плавной;
  • выровнять диспропорцию между верхней и нижней частями.

Ноги в вашем случае – основный козырь, та часть тела, которую нужно подчеркнуть. Бедра и ягодицы станут визуально шире, если выделить их цветовой гаммой (предпочтительно ясной).

Брюки и джинсы всех фасонов вам подойдут, если низ гардероба будет светлее верха:

  • Топ, блузки, кофточки обязаны быть неброские, без дополнительных акцентов, скажем, рюшек и воланов. Не выбирайте кофты со слишком блестящим принтом либо в кричащих тонах, так вы увеличиваете верхнюю часть туловища;
  • В выборе брюк будьте безусловно вольны как в фасоне, так и в цветах. Широкие джинсы с наклепками не только способны сделать ваши бедра шире, но и придадут желаемую аппетитность ягодицам;
  • Если вы не пацанка и джинсы одеваете только дома и на улицу, утаить проблемные зоны дозволено и с поддержкой юбок: баллон, тюльпан, светило. Многослойные и массивные ткани, драпировки, оборки, карманы, складки – все это подчеркнет длинные и прекрасные ноги. Обтягивающее платье дозволить дозволено, но непременно с тугим пояском на талии;
  • Атрибуты дюже значимы. Туфли на высоком каблуке, объемная сумка, по цвету приближенная к основному тону одежды, прибавит вам добавочный объем.

Допустимая и недопустимая одежда

Для узкобедрых барышень есть свои «за» и свои «супротив» в одежде. Есть вещи, которые хорошо купить, а есть такие фасоны и покрои, о которых стоит забыть навечно.

Итак, одежда, которая максимально подчеркивает ваши превосходства:

  • Юбки с гибких, плотно облегающих ягодицы тканей, с большими рисунками, придающим ягодицам пышность;
  • Платье, приталенное, с пышной, задрапированной юбкой, либо юбкой в жанре ампир. С верхом, лишенным излишних деталей;
  • Туники легкие, с летящими рукавами, топики и сарафаны либо на тонких бретельках, либо совсем без них;
  • Лосины, леггинсы под воздушный ясный верх;
  • Брюки либо джинсы, расклешенные от бедра, носятся со суровой рубашкой;
  • Если джинсы тесные и обтягивают ягодицы, то верх должен прикрывать таз. Подойдет туника, кардиган либо длинный пиджак.

Современные девушки соглашаются на различные хитрости и уловки, лишь бы выглядеть симпатично.  Для того дабы визуально увеличить ягодицы, были придуманы трусы с пуш-апом. Такие трусы носят под верхней одеждой и исполняют они сразу две функции: добавляют объем и утепляют таз в холодную пору года. Подкладки на трусах изготовлены из естественных материалов, мягкие на ощупь и славные для тела.

А сейчас запомните неудачные сочетания в одежде для тесных бедер:

  • Любые широкие топы, блузки с длинным рукавом (все ту одежду, способную расширить вас в плечах);
  • Мешковатые объемные джинсы и брюки;
  • Юбки и платья с заниженной талией;
  • Сильно объемный верх: блузы, свитера, рубашки. Те, кто любит носить одежду на пару размеров огромнее, учтите, что она убирает несколько сантиметров в бедрах;
  • Пиджаки с плечиками, рукавами-воланами, расширяющими верх.

Польза упражнений для ягодиц

Можно решать загвоздку, различно ухитряясь: носить трусы с пуш-апом, подбирать особую одежду, не выходить на улицу и.т.д.

А дозволено ко каждому вышеперечисленному добавить действенные упражнения для ягодиц, увеличить их мышечную массу и сделать больше упругими и вкусными для глаз. Кости таза не меняются и не расширяются, а вот мышцы дозволено накачать.

Специальный комплекс для бедер включает:

  • приседания;
  • махи ногами;
  • бег с высоко поднятыми коленями;
  • танцы бальные: бачата, сальса, латина.

Главное условие выполнения упражнений – это работа с полной отдачей, каждодневные тренировки и равномерно распределенные нагрузки. К примеру, исполняя приседания, усердствуйте опускаться максимально велико. Не используйте утяжелители до тех пор, пока мышцы не адаптируются к обыкновенным нагрузкам. Понемножку добавляйте вес: гантели, упряма штанги. Делайте перерыв между тренировками, исключительно вначале.

Махи ногами, лежа на спине либо стоя, исполняйте до 50 раз в несколько подходов. Безусловно, начинать следует с 15-20, пока не окрепнут мышцы. Нагрузки обязаны быть равномерны для обеих ног. Невозможно сделать 10 махов правой и 15 левой ногой. Бег с высокоподнятыми коленями дозволено комбинировать с обыкновенным бегом трусцой по утрам.

Запишитесь на танцы, либо примитивно включайте музыку дома и танцуйте в свое наслаждение. Плавные движения бедрами, «восьмерки», стержневой ход ча-ча-ча – это те примитивные элементы, которые дозволено освоить независимо.

Еще дюже главно соблюдать диету и исключать пагубные повадки. Решившись на занятия спортом, принимайтесь и за здоровое питание, и здоровый образ жизни в частности. Алкоголь и курение препятствуют проникновению алкоголя в кровь и разрушают клетки. А без кислорода клетки не сумеют типично работать и расти.

Увеличение бедер в домашних условиях – вопрос времени, целеустремленности и грамотного подхода.

Дабы достичь совершенства, повысить свою самооценку и чтобы не прибегать к дорогостоящим хирургическим процедурам, довольно сочетать три этих подхода: верная одежда, спорт и здоровый образ жизни.