Как похудеть в домашних условиях за 2 дня на 5 кг? Как похудеть быстро?

Наверняка вся из нас, уважаемые читательницы, сталкивалась хоть раз в жизни с обстановкой, когда востребованным становится вопрос – как похудеть за 2 дня. Согласитесь, в жизни бывают обстановки, когда надобно классно выглядеть: встреча выпускников, семейное пиршество, праздники либо фотосессия. Раньше чем принимать экстренные меры, надобно разобраться, в чем секрет похудения.

Простая формула похудения

Каждая девица должна знать основное правило: при позитивном балансе калорий жир накапливается, а при негативном – сжигается. Это давным-давно подтвержденная правда. Человек будет худеть только тогда, когда он тратит огромнее калорий, чем потребляет. Следственно, если вы хотите за 3 дня похудеть на 2 кг, то увеличьте расход энергии. Огромнее занимайтесь спортом, откажитесь от лифта, приседайте, когда моете посуду, делайте наклоны и другие примитивные упражнения, когда глядите телевизор.

Полностью откажитесь от мучного, приторного, толстой и соленой пищи, фаст-фуда. Позаботьтесь, дабы в ближайшие дни на вашем столе были только пригодные продукты, свежие овощи и фрукты. Не отказывайтесь всецело от еды, потому что такие кардинальные меры могут привести к нарушению обмена веществ. Да и сонливость, усталость и лень – не лучшие спутники на значимом мероприятии.

Возможно ли диво?

Да, похудеть стремительно в домашних условиях дозволено. Но для этого нужно обязательно соблюдать все рекомендации диетологов. За 2 дня вы можете похудеть на 5 кг без урона для здоровья. Но надобно понимать, что организм не горазд за несколько дней спалить килограммы жира. Формы улучшаться только за счет избавления от лишней жидкости.

Если вы решились на такой ответственный шаг, то напоминайте себе, что данный рывок может стать первым шагом к стройной фигуре. Если вы продолжите кормиться здоровой пищей и давать своему телу умеренные физические нагрузки, то о уродливых складках позабудете навечно.

Чтобы стремительно похудеть, необходимо придерживаться правил:

  • Пейте много чистой воды – она поможет избавиться от отеков;
  • Откажитесь от калорийных продуктов, соли и сахара;
  • Принимайте теплые ванны с косметическими средствами – они содействуют выведению жидкости.

Чтобы кожа стала гладкой и обольстительной, нужно применять скрабы и пиллинги. Усилят результат антицеллюлитные средства.

Какой должен быть рацион?

Для приметного снижения веса и совершенствования форм дозволено использовать один из результативных способов. Если все делать положительно, итог неукоснительно вас порадует.

Как же похудеть за 1 — 2 дня? Женщинам с огромный силой свободы и выдержкой подойдет диета на зеленом чае и воде. На протяжении дня пейте несладкий зеленый чай и чистую негазированную воду. Если чувство голода дюже мощное, съешьте огурец либо яблоко.

Первый стакан воды необходимо выпить сразу же позже пробуждения. Через 30 мин заварите зеленый чай. За два часа до сна прекратите употребление жидкости. На этой диете вы скинете до 5 килограмм, уйдут отеки. Но людям с нарушениями работы почек стоит заблаговременно проконсультироваться со экспертом.

Еще один действенный способ – кефирная диета. Она легче переносится, чем первая, так как кефир насыщает и утоляет чувство голода. В день разрешается выпивать один литр нежирного кефира, дозволено пить воду и зеленый чай. Если вы думаете, как дозволено за 2 дня похудеть на 2-3 кг, то это метод вам подойдет.

Более щадящий вариант – кефирно-яблочная диета. В дополнение к кефиру дозволено съедать несколько приторных яблок в день. Но если данный фрукт усиливает чувство голода, то от них класснее отказаться и заменить их другими низкокалорийными фруктами.

Диета моделей

Если вы не готовы употреблять целый день только кефир, то стоит присмотреться к иным краткосрочным диетам.

Меню диеты моделей приблизительно такое: в 1-й день на завтрак дозволено съесть отварное яйцо и выпить чай без сахара. Обед такой же. На ужин разрешается творог (100 грамм) и чай. Приемы пищи невозможно менять местами либо увеличивать число калорий. Между трапезами непременно следует пить много воды. Диету необходимо повторять правда бы раз в месяц, дабы не набирать вес.

Этот способ, как за 2 дня похудеть в домашних условиях, пользуется огромный популярностью. Каждый период дозволено есть только салат из белокочанной капусты без масла и соли. Превосходство в том, что отсутствует чувство голода. Непременно необходимо пить воду.

Похудеть дозволено на твороге. В день надобно съедать 200-250 грамм обезжиренного творога, распределив его на несколько приемов пищи. Белок выводит лишнюю жидкость, а низкокалорийный рацион содействует сжиганию жира.

Когда нелегкие дни останутся позади, а отражение в зеркале будет радовать, невозможно расслабляться. Если вы круто возвратитесь к калорийной пище, килограммы вновь «поселяться» на вашем теле. Дабы сохранить симпатичные формы, нужно следить за питанием и отдать предпочтение пригодным продуктам.

Ещё раз акцентируем ваше внимание: вышеперечисленные диеты не избавят вас от 2 кг жира! Они направлены только на выведение избыточной влаги.

Чтобы спалить 2 кг жировых отложений, надобно потратить порядка 15-18 тыс. калорий, а сделать это за 2 дня не только не реально, но и весьма небезопасно для здоровья. Здесь вам на подмога придут регулярные тренировки в спортзале и систематическое диетпитание.

Худейте с умом и без урона для здоровья!